晚上十一点睡,不到十二点就醒了
问题描述：晚上十一点睡，不到十二点就醒了，然后一直到三四点才睡，一觉睡到中午十二点，是怎么回事
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廖元兴
已帮助网友：2091
2019-04-07
显然你的睡眠时间是够的，可是睡眠时间确不太适合。按中医理论，夜里你睡不着的阶段是胆经和肝经最旺盛时，建议调理肝胆，也可以改变睡眠习惯，就是白天尽量不睡，比如早早起床活动，白天身体很疲劳，晚上自然而然睡眠质量就好了
以上是对“晚上十一点睡，不到十二点就醒了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
已帮助网友：2101
2019-04-07
，孩子睡眠作息不规律与多种因素相关。
首先尽量让孩子白天睡眠时间不宜过长，睡觉前不要过于兴奋，再就是晚餐没有喂饱，导致的入眠困难。改善睡眠环境，保持室内光线不要过于明亮，保持室内的温度及湿度。
刘艳美
已帮助网友：1173
2019-04-07
根据你的这种情况，我觉得你的这是生物钟打乱的原因引起的。
建议你晚上睡觉前不要喝浓茶，喝杯热牛奶，听听轻音乐。早上要按时起床，不要赖床。