十三岁,男,晚上失眠,八点睡,十二点多
问题描述：十三岁，男，晚上失眠，八点睡，十二点多才睡着。早上起来眼睛都困，没什么精神，总是打哈欠。,这失眠怎么治疗，妈不带去治，所以只能靠帮了！,啊！
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廖元兴
已帮助网友：2091
2014-06-09
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟
熊平安
已帮助网友：1780
2014-06-09
你的情况来看应该考虑是失眠的问题,应该是植物神经调节不好导致的，可能是由于你所处在紧张及压力大的环境导致。
建议你多培养一些兴趣爱好，多参加体育运动，放松心情，保持乐观的生活态度，对微笑面对生活，睡前可用热水泡脚，按摩脚底和喝一杯热牛奶有助于睡眠，