男,31岁,已婚,晚上不开灯睡不着
问题描述：男，31岁，已婚，晚上不开灯睡不着，不开灯睡觉就头疼，什么原因，请解答，
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王妍春
已帮助网友：1220
2019-04-04
很高兴为您提供咨询。也是因为安全感不足，建议您要多肯定自己平常多做锻炼，多出去走走，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上还是休息，不要熬夜了，良好的生活习惯。
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-04-04
根据你所叙述的晚上不开灯就睡不着的情况，我认为，可以初步考虑为不良的生活习惯所致。这可能是由于你的生活中养成了晚上开灯的不良生活习惯，使你在不开灯的情况下，就容易让你内心产生较强的焦虑情绪，并通过你所叙述的头疼的躯体症状的方式表现出来。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节，多培养自己的其他兴趣爱好，消除过分的担心和关注，增强抵抗焦虑的心理素质，并在生活中逐步地养成关灯睡眠的良好生活习惯，保持心情愉快，这样，才能让你尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
以上是对“男，31岁，已婚，晚上不开灯睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-04-04
根据你所描述的情况来看，考虑这种情况一般都是心理问题。
你的这种情况你可以自我调节一下观察看看你这种情况，一般都是心理问题，祝你健康。
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-04-04
引起上述症状的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响。需要排除某些精神心理疾病，例如恐惧症等。另一方面可能与个人的人格特征有关。严重者需要心理治疗以及药物治疗。