晚上不开灯睡不着怎么办
女 |
2016-05-11
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问题描述：小时候没有这个毛病,小时候很正常,都是关灯睡觉,一开始是间歇性,又或者说夏天好一点,冬天一定不能关灯,都是开着台灯睡觉,现在是冬天了,根本无法关灯,导致夜里因为怕关灯,不是晚睡就是睡不踏实,白天非常没精神,每晚都有奇怪的梦,
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朱子强
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2016-05-11
这个你可以试试看,现在光线暗一点的地方睡觉,或者把电灯换成可以调节亮度的,每天逐渐降低灯光亮度,过一段时间习惯了就好了,
加强体育锻炼,体质增强了,胆量也就大了,