练完腹肌酸痛是在长肌肉吗?
问题描述：练完腹肌酸痛是在长肌肉吗？。。
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王娟
已帮助网友：1119
2019-03-31
考虑运动性疲劳，是一种生理现象，产生疲劳的主要原因是供氧运输系统工作效率的限制，致使肌肉供氧不足。另外，乳酸的堆积、pH值下降也是引起疲劳的关键因素。是体育锻炼过程中的正常反应，随着体育锻炼时间的延长，疲劳症状会自然消失。运动性疲劳出现后，如果采用一些恢复手段，则可加速身体机能的恢复，尽快消除疲劳，提高锻炼效果。
李美玲
已帮助网友：2579
2019-03-31
这个并不适合长肌肉，这个是由于乳酸分泌过多引起的酸痛
你说的这种情况也是正常的长肌肉，和酸痛是两码事，长期坚持下来就不会酸痛了
以上是对“请问练完腹肌酸痛是在长肌肉吗？。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-03-31
，这种情况考虑运动后肌肉产生乳酸堆积引起的酸痛。多与运动过量或长期不运动突然运动有关。
建议可局部按摩缓解酸痛，适度运动，逐渐增加运动量，慢慢适应了就会好了。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-03-31
锻炼之后由于无氧运动产生了乳酸，所以肌肉会疼痛
建议，肌肉是可以在锻炼后长粗的，但是你要注意补充蛋白质，少吃脂肪类食物啊！