太胖,喜欢吃零食,不爱运动
问题描述：太胖，喜欢吃零食，不爱运动，肚子和腿上肉特别多。我该怎么办？
回答专区
熊平安
已帮助网友：1780
2019-03-31
根据n提供材料，你这个就是饮食没有控制，又不爱运动引起的肥胖
建议你今后一定要控制饮食，绝对不能再吃零食了，不能喝饮料，最多喝白开水或者纯净水，另外每天一定要多运动，早晚半小时以上，跑跑步打打球，绝对不能久坐，如果上学期间，每次下课立即去操场跑一圈
以上是对“太胖，喜欢吃零食，不爱运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王涛
已帮助网友：2882
2019-03-31
减肥需要注意两个方面：1、控制饮食，减少脂类摄入量；2、适当运动，增加脂类消耗。
需要改变吃零食的习惯，也可以适当吃点坚果类的零食；多运动，坚持体育锻炼，最好每天跑步四十分钟。
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-03-31
太胖脂肪多，与饮食结构不合理，爱吃甜食零食，缺乏运动锻炼等有关系。
建议少食多餐，荤素搭配，营养均衡，少吃甜食零食，多做运动锻炼，早晚跑步打球，多吃新鲜蔬菜水果。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-03-31
，你身体胖，不爱运动，爱吃零食。自己应该多加注意进行体育锻炼，少吃零食。
这种情况是临床上很常见的。建议应多参加体育锻炼。少吃甜食及脂肪多的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-03-31
这位朋友，根据你所描述的这种情况，只有改掉自己的不良习惯。
建议你适当加强体育锻炼，循序渐进，远离加工食品及碳酸饮料等零食。养成良好的作息习惯，不要熬夜，多吃新鲜的蔬菜水果。
以上是对“太胖，喜欢吃零食，不爱运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2004
2019-03-31
发胖的原因一般都是由于吃进去的热量超过了身体代谢需要的，少数情况可能与某些疾病有关。科学的减肥方法就是适当控制高热量食物，和每天适当做一些体育活动，促进身体代谢，不要相信什么减肥药。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-03-31
不要吃零食，清淡饮食，同时运动是最好的减肥方法,建议您一定抽出时间多运动,比较好的有氧运动推荐：慢跑30~50分钟。骑脚踏车1小时分。步行1小时~l个半小时。游泳30~40分。跳绳30~40分,任选一样每天坚持,减肥效果非常好。