14的人应该怎么样减肥
问题描述：14的人应该怎么样减肥？而且还不喜欢运动，也不想使用药物，有什么办法可以减到呢？
回答专区
廖元兴
已帮助网友：2090
2019-03-29
是否需要减肥可根据个人实际情况而定。肥胖常由于食欲增大、高脂肪食物摄入过多、缺乏运动等因素而引起。常伴有胸闷、乏力、活动不便等症状。
建议到医院看内分泌科，做全血生化检查、心电图检查，以便辅助诊治。如确诊可适当运用减肥药。平时应注意控制饮食，避免高脂肪食物摄入。多运动。
邓超明
已帮助网友：1139
2019-03-29
很高兴解答您的问题。要想减肥，一定要有信心，要坚持。青少年减肥应该选择适当节制饮食结合多运动锻炼的健康减肥方法。
饮食方面以高蛋白，高维生素，低脂，低热量，食物为主。注意休息睡眠充足。多做一些有氧运动。如慢跑，游泳，球类运动等。
以上是对“14的人应该怎样减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2004
2019-03-29
14岁的少女减肥，主要是靠少吃，多动达到健康减肥的目的。
少吃是少吃垃圾食品。多吃水果蔬菜。少吃糖及油腻食物。多动是通过运动消耗体内多余脂肪。
刘艳美
已帮助网友：1173
2019-03-29
你十四岁不喜欢运动就不好减肥的，需要运动和控制饮食。
建议你不要吃零食和甜食，如果生长发育已经大概了，已经月经初潮了身高就大概了，可以适当的控制饮食减肥。
黄远航
已帮助网友：2021
2019-03-29
根据你描述的情况，14岁的女孩目前想减肥，不想运动，也不想使用药物
如果不想运动，也不想吃药的话，那么就要节食，减少食物的来源和能量的摄入
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-03-29
很高兴为您解答，根据您的描述，如果您的体重超过正常的话，需要减肥～
建议您不要担心，因为您正处于青少年，正在长身体的时候，不适合特意减肥，只要您平时注意饮食，多运动就可以的
以上是对“14的人应该怎样减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李美玲
已帮助网友：2579
2019-03-29
根据你说的情况，14岁不喜欢运动，也不想使用药物减肥，可以节食。
建议你要多吃些蔬菜和水果，禁止食用油腻和油炸食物，减肥还是通过运动效果较好。
罗正强
已帮助网友：1322
2019-03-29
最佳的减肥方法必须控制饮食，加强锻炼。是不可以口服减肥药物的。
建议你需要每天少吃多餐，可以清晨锻炼，也可以平时练瑜伽锻炼就可以起到减肥的效果