很胖的人怎么样减肥呀
男 | 11岁
2019-01-05
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问题描述：很胖的人怎么样减肥呀
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胡书香
已帮助网友：2004
2019-01-05
减肥要坚持才行:饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶,午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主,比如西红柿,黄瓜,菠菜都比较有效,如何感觉饥饿可以喝些粥,尽可能的不吃肉和主食,运动方面可以经常跑步,跳绳或者游泳等,有条件的可以做一些有氧健身操,瑜珈等