大腿和小腿粗一直该怎么减也没有找到合适的瘦腿方法
问题描述：大腿和小腿粗一直该怎么减也没有找到合适的瘦腿方法
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彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-03-27
最健康的减肥方式就是有氧运动，如果说腿部肥肉比较多的话，可以采取快走慢跑或者骑动感单车的方式，但是一定要注意运动，完半个小时才有剪纸的效果，同时也一定要注意控制饮食，减少热量的摄入。
以上是对“大腿和小腿粗一直不知道该怎么减也没有找到合适的瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王妍春
已帮助网友：1219
2019-03-27
建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。
张世清
已帮助网友：1860
2019-03-27
根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，然后进行腿部拉伸和按摩，保持合理的作息，不要熬夜。