早中八分饱,晚饭不吃
问题描述：早中八分饱，晚饭不吃，晚上每天做40分钟有氧操能不能瘦身？这3天一直都这样做，体重都没有变化
回答专区
张晓光
已帮助网友：2153
2019-03-24
很高兴为你解答，根据您的描述这样的做法是可以瘦身的
建议减肥贵在坚持，持之以恒，您可以先坚持一个月看有没有效果，祝减肥成功。
以上是对“想知道早中八分饱，晚饭不吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
已帮助网友：1718
2019-03-24
人体是有记忆功能的，如果想要减肥最起码瘦下来后要坚持3个月。
晚饭不吃对身体危害极大。建议晚饭可以喝些米粥之类，再吃些水果。40分钟有氧操运动强度不大，还要看你一整天的活动量。如果白天坐一天，仅仅40分钟运动量肯定达不到。所以还要整体规划。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-03-24
减轻体重是一个长期的过程，现在你这种情况还不能消耗掉多余的脂肪，所以体重不会有太大的变化
除了平时要控制饮食之外，每天要坚持一个小时以上的有氧运动，以及要规律的作息和保持大便的通畅
李成希
已帮助网友：1046
2019-03-24
俗话说，要想瘦，必须管住嘴，迈开腿。你这样肯定可以减肥的。
建议你可以少吃，平时尽量不吃零食。你一定要坚持，现在才刚开始，体重变化没有那么快。
胡莉
已帮助网友：1928
2019-03-24
跟你们描述，你只锻炼了三天效果是你不太明显的！
像你这种情况如果坚持下来是可以减肥的，但是最少需要半个月左右才能见效的！！
以上是对“想知道早中八分饱，晚饭不吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
已帮助网友：1463
2019-03-24
根据您的描述，建议您三餐正常吃就可以，平时多做有氧运动。可以达到瘦身效果，避免节食，容易引起胃部不适症状。
建议您平时注意多休息，保持充足睡眠，避免熬夜，多喝温水，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，油炸食物及过于油腻性食物。
李成希
已帮助网友：1046
2019-03-24
，你的这种情况减肥重在坚持。从饮食和运动两方面着手。
一两天可能效果不是很明显的。平时要少吃油腻，辛辣刺激性的食物，多吃一些新鲜蔬菜水果。