不吃晚饭,早中正常吃
问题描述：不吃晚饭，早中正常吃，运动了快一周缺胖了3斤这是怎么回事呀。每天也没有摄入大油荤高热量的东西
回答专区
张世清
已帮助网友：1861
2018-01-29
你可以少吃些，不要太往饱里吃，坚持锻炼身体，每天坚持跑步20分钟以上。
这样的话，体重会慢慢减轻的，能够有效的减肥。就是这样的。有一定的帮助！就是这个
侯万东
已帮助网友：2053
2018-01-29
你好您，晚饭平时不吃，早上和中午正常进食时，同时加强运动已经一周了，体重反而增加了三斤，这种情况考虑那是一种正常的现象，因为您的脂肪并不会燃烧，出现体重增加的情况。说明你的消耗还是小于摄入，建议您最好，坚持早上吃好，中午要吃饱的原则，晚上也可以适当的摄入饮食，继续适当增加运动量，同时避免甜食的摄入。体重应该可以降下来的！
以上是对“不吃晚饭，早中正常吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王妍春
已帮助网友：1220
2018-01-29
你的情况考虑是早饭和中午饭肯定吃的不少，不可能吃道少了运动多了反而会增肥的。
建议你早饭中饭晚饭都要适量的吃但是五六分饱就行。少吃高脂肪高蛋白食物，多吃新鲜蔬菜水果，坚持快走或者是慢跑等有氧运动就会减肥的。
廖元兴
已帮助网友：2091
2018-01-29
根据你的情况看，你这样的情况可能是由于内分泌失调引起的现象导致的症状。
建议你可以在激素6项检查确诊后进行调理治疗即可，平常保持心情愉快，避免情绪波动。
吴名波
已帮助网友：1401
2018-01-29
根据你描述的情况，含糖量多的食物也尽量少吃。
比如面食，尽量少吃,可以多吃含蛋白质丰富的食物,多吃蔬菜和水果，这样减下来的体重比较多。
孙卫江
已帮助网友：1271
2018-01-29
肥胖的话，原因很多。你才一周这个肯定没有什么效果。
早餐，中餐要正常吃其实三餐的话，都要尽量。昨天，每天都要进行必要的运动。晚上不能够吃零食
以上是对“不吃晚饭，早中正常吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
廖元兴
已帮助网友：2091
2018-01-29
主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持，减肥没有特别简便又轻松的办法。说明每天摄入的热量比消耗的热量还是多。
张莉莉
已帮助网友：1301
2018-01-29
运动减肥不能减多少。减肥主要靠调整饮食结构减肥比较好。
不能吃煎炸食物，不能喝饮料，少吃油和面，杜绝垃圾食品就可以了呢。祝你健康快乐