我呢就感觉自己太胖了
问题描述：我呢就感觉自己太胖了，穿什么衣服都不好看，怎么才可以减肥?
回答专区
侯万东
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2019-03-24
很高兴为你解答，根据你描述的情况来看你现在是想减肥。
最好别用什么药物，会反弹的，平时一定要多注锻炼，别暴饮暴食，饮食要规律，少吃油腻过大，多吃清淡食物，早上吃好，中午吃饱，晚上尽量少吃，主要是多锻炼。
邓超明
已帮助网友：1139
2019-03-24
减肥要有耐心和恒心,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.
建议：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.作息规律、避免熬夜。
王淼
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2019-03-24
一般健康的减肥方法建议通过控制饮食和加强锻炼
一般这种情况建议平时加强运动，同时不要吃太油腻的。也不要暴饮暴食，多吃粗粮水果蔬菜
以上是对“医生，我呢就感觉自己太胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-03-24
俗话说管住嘴迈开腿，要想减肥，首先要控制饮食，每餐吃七分饱，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，要多吃低热量、低脂肪，高蛋白、富含纤维素的食物。不吃零食，不喝碳酸饮料。结合有氧运动，达到减肥的目的。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-03-24
这位朋友最科学的减肥方法就是控制饮食，加强锻炼。建议你少吃含糖量高其高脂肪的食物，适量的蔬菜水果，每天都要保持运动。只要坚持下去，减肥一定成功。