感觉自己太胖如何合理减肥
问题描述：感觉自己太胖如何合理减肥？自己属于易胖体质。太想减肥了，自己150斤多。
回答专区
彭含迪
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2019-02-28
平时运动量多吗，饮食要避免甜食，高脂肪食物的摄入，养成早睡早起的习惯，
加强体育锻炼，每餐要少量进行，中药调理，针灸减肥，循序渐进，不要操之过急
陈铁琳
已帮助网友：1892
2019-02-28
过度肥胖会影响身体健康，疾病也随之而来，减肥可以通过合理的饮食搭配运动进行。
保持乐观的情绪，平时多注意合理的饮食，少吃油腻煎炸腌制食物，多吃水果和蔬菜，适当的参加体育锻炼，如慢跑，游泳和各类球类等。
以上是对“感觉自己太胖如何合理减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王芳芳
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2019-02-28
通过你的描述，现在，是16岁的孩子，150斤，肯定是超标不少
建议您合理健康的去减肥，也得从饮食上，注意，晚上少吃主食，然后疏通经络代谢减肥
符云辉
已帮助网友：2474
2019-02-28
1.改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；2.药物、理疗减肥：包括减肥药、针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹；
手术减肥：胃部分切除术等，主要适用于重度肥胖及合并证的人。还是建议管住嘴迈开腿
王娟
已帮助网友：1118
2019-02-28
根据你所描述的症状，建议定时定量进餐，不要暴饮暴食，
不要吃辛辣刺激性海鲜生冷食物，勤锻炼，增强体质，注意休息，不要太劳累。
李芯蕾
已帮助网友：1627
2019-02-28
您现在的年龄是16岁，那体重150斤是偏胖的。
我能想减肥的话，最重要的减肥方式就是运动，我建议您要每天坚持运动，然后注意清淡饮食，少吃高热量高脂肪的食物。
以上是对“感觉自己太胖如何合理减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴玉琴
已帮助网友：2665
2019-02-28
对于减肥的话，建议您不要随意相信减肥茶，减肥药等等
一定要采用科学合理的方式，建议您控制饮食，而且要配合适当的体育运动锻炼
高锡云
已帮助网友：2101
2019-02-28
你现在正是青春期，发育的时候，身高是多高呢，其实150不算胖的，减肥要运动减肥多吃蔬菜，荤素搭配，不要吃减肥药，少吃油炸食品，高热量食物，会瘦下来的