怎么样可以锻炼腿部肌肉和胳膊肌肉
问题描述：怎么样可以锻炼腿部肌肉和胳膊肌肉，是的练体的，所以要加强一下自已的身子素质
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李成希
已帮助网友：1046
2019-03-24
尊敬的患者很高兴为您解答问题，根据您的描述建议您平时注意加强锻炼。比如跑步游泳等等。也可以做俯卧撑，平板支撑，仰卧起坐，引体向上等等。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-03-24
依据上面咨询信息，如果想加强身体的素质，促进及局部的肌肉力量，可以通过有氧运动局部的力量练习，常常可以达到有效的效果，但最为关键的是要规律的坚持运动。希望能够理解
以上是对“怎样可以锻炼腿部肌肉和胳膊肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
已帮助网友：2269
2019-03-24
根据你的情况描述，你是练体育的，想知道怎样联系腿部和胳膊的肌肉，建议你拉拉拉力器，做做单杠和双杠，爬爬山，练练俯卧撑，最好是去健身房坚持练习一段时间。
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-03-24
只要通过正常的锻炼和饮食就可以了。
建议适当锻炼身体，避免受凉，避免劳累，合理饮食，适当补充维生素和钙，避免熬夜，希望我的建议对你有所帮助。