减肥,有点胖,我也想瘦腿
问题描述：减肥，有点胖，我也想瘦腿，别人觉得我不那么胖，但我自己觉得突然胖了起来
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王涛
已帮助网友：2882
2019-03-22
青春发育期容易发胖，要及时控制体重避免太胖。
晚饭要少吃，特别避免高热量食物，平时要多运动锻炼，做些瑜伽运动保持体型。
以上是对“我想减肥，我有点胖，我也想瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-03-22
请问你身高多高？体重的公斤呢？平时月经规律吗？
要确实过于肥胖，适当锻炼加节食。就可以。平时注意不要吃含脂肪多的食物，甜食尽量少吃一点儿。哦
王源
已帮助网友：2372
2019-03-22
根据你的情况，肥胖跟基因和后天的生长发育有关系，健康就好！
建议平时控制能量的摄入，少食多餐，增强体育锻炼，多吃水果蔬菜，希望对你有帮助！
熊平安
已帮助网友：1780
2019-03-22
最有效的减肥方法就是运动减肥，加上饮食控制，你还小正是长身体的时候，不建议控制饮食，只要注意少吃高热量、高脂肪食物，多吃蔬菜、水果，每天坚持锻炼，跑步、快走、游泳等都可以。
符云辉
已帮助网友：2474
2019-03-22
健康的减肥方式为饮食控制加运动锻炼。可改善自己的生活方式。适当增加有氧运动运动。控制饮食，避免辛辣刺激油腻性食物的摄入。减少淀粉类食物的摄入。
以上是对“我想减肥，我有点胖，我也想瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1839
2019-03-22
想要减肥平时可以适当做瑜伽运动进行减肥，或慢跑，也可以调整饮食结构，多吃蔬菜水果。不要吃辛辣的，饮食要清淡。注意休息，不要过度劳累，保持充足的睡眠。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-03-22
减肥主要通过减少饮食摄入，增加运动量，达到能量负平衡的目的，从而减轻体重，应该避免极端的方式减肥，一方面对身体危害大，另外不易长期坚持，造成体重反弹。