有点胖,想减肥,肚子上有肉
问题描述：有点胖，想减肥，肚子上有肉，就是想减肥，想通过运动减肥，控制饭量，
回答专区
刘艳美
已帮助网友：1174
2018-08-01
如果想瘦，是可以通过运动和控制食量减肥的！但是要适当别过度！
你可以吃点膳食纤维，粗粮有助于大便通畅，多吃水果和蔬菜，晚上尽量少吃，平常要少吃油腻，多运动！
李海涛
已帮助网友：1714
2018-08-01
最好的减肥方式就是控制饮食，配合多做有针对性的运动。
建议你平时少吃甜食和油腻的食物，多做仰卧起坐转呼啦圈等，且要持之以恒，
王志强
已帮助网友：1647
2018-08-01
在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，特别是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
以上是对“有点胖，想减肥，肚子上有肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭含迪
已帮助网友：1768
2018-08-01
根据你所描述的情况，建议你通过合理安排饮食，不要暴饮暴食，少吃油腻，零食，夜宵之类的，多吃新鲜蔬菜，水果黄瓜之类的，适当运动，早晚跑步跳绳，仰卧起坐等等。要坚持会有效果。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-08-01
分析，比较健康的减肥方法是适当节食及运动。
这种方法贵在长期坚持，你有毅力定能瘦身成功的哦。平时注意定期体检及不适随诊。祝你健康。