感觉太胖了,想减肥,求方法
问题描述：感觉太胖了，想减肥，求方法，3个月长胖15斤，减肥减肥减肥，但是不想用产品
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朱子强
已帮助网友：1838
2019-03-19
按照你的情况，一般的说存在了体重增加主要是因为摄入过度，消耗太少问题。
建议可以考虑及时减少高能量食物的摄入，增加运动量，夜间减少食物的摄入。
王淼
已帮助网友：1580
2019-03-19
根据你描述的情况，三个月长胖15斤，想减肥。应该控制饮食，多锻炼比较健康。
根据你描述的这种情况，想要减肥应该控制饮食，低脂饮食，多运动，多锻炼。
以上是对“感觉太胖了，想减肥，求方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
已帮助网友：1718
2019-03-19
看你的描述，17岁想要健康减肥的话，建议控制饮食，多做运动。建议低盐低脂，低糖饮食，多饮水，多吃一些新鲜水果，蔬菜，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。不要吃零食，不要喝碳酸饮料奶茶等，多做慢跑，快步走等有氧运动，每次至少40分钟可以燃烧脂肪，长期坚持可以健康减肥。
王涛
已帮助网友：2882
2019-03-19
如果采取节食减肥的话，那对身体是有很大的伤害的。可以采取少吃多运动的方式，这是最健康的一种减肥方法。尽量三餐少吃一些。特别是晚餐，要少吃油腻的食物。