最近在减肥,一直在运动
问题描述：最近在减肥，一直在运动，瘦了2斤吃一顿饭全回来了，然后也不排便了，体重在增，好几天没有上厕所
回答专区
李泽
已帮助网友：2879
2019-03-19
从你述说的情况，分析；
对于健康减肥，必须要坚持少吃多运动。
对于瘦了2斤吃一顿饭全回来了，这是不戒口的原因；不戒口永远减不了肥，所有减肥不成功的案例。 对于大便不解，可以服用调胃承气汤（大黄，芒硝，炙甘草）。
以上是对“最近在减肥，一直在运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-03-19
一直在运动，瘦了二斤吃一顿饭又回来了，现在便秘，所以会引起体重增加。
晚饭要少吃以素食为主，多吃一些水果蔬菜，配合适量的运动，这样才能有效的减肥。
韦华
已帮助网友：1966
2019-03-19
你好结合具体情况，如果有偏胖情况，还需要结合具体情况，合理均衡减肥改善，
建议这样情况考虑处在青春发育期，身体还没有完全发育成熟，所以不可盲目减肥，可以适当活动锻炼等利于减少一些多余脂肪，
胡书香
已帮助网友：2004
2019-03-19
，最近在锻炼身体，减肥，瘦了2斤，一顿就吃回来了。
建议你不好灰心，继续锻炼身体，增强体质，大便不通可以吃麻仁丸，多次蔬菜水果。
王胜国
已帮助网友：1279
2019-03-19
很高兴为你解答，可能在减肥期间，由于减肥没有坚持下去，引起的反弹现象。
便秘是引起发胖的主要原因，你先使用正常通便的药物和食物恢复大便的通畅，等以后再做系统的减肥。
以上是对“最近在减肥，一直在运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-03-19
首先是顺时针揉肚子，然后是多大口喝水。继续多锻炼身体。一定要控制好饮食的。
甜食，面食，油腻辛辣食物都不要吃的。多吃生菜，白菜这些食物。同时是记得贵在坚持的。可以吃上21金维他，以免缺乏了微量元素。
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-03-19
根据你的年令考虑你正在青春发育期，肥胖一般都是饮食不节制引起的，运动减肥是最好的方法，但是在运动的基础上一定要注意节食，否则是起不到效果的，便秘建议你少吃主食，甜腻食物更不要吃，以水果蔬菜为主，多食粗纤维食物，也可以每日喝蜂蜜水，吃香蕉利于通便。