160厘米身高,体重
问题描述：160厘米身高，体重，130斤。特点:大腿特粗，胳膊粗，从小就胖希望能瘦下来
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吴名波
已帮助网友：1400
2019-03-15
根据你的情况，我看了你的身高和体重，有点偏胖，你可以适量运动，通过调节饮食结构，慢慢的减轻体重，再观察看看
注意休息，加强营养，避免劳累，保持会阴部清洁，勤换内裤，平时低盐低脂饮食，适量运动，通过有氧运动来减肥
以上是对“160厘米身高，体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
侯万东
已帮助网友：2052
2019-03-15
目前情况考虑确实超重，建议进行减肥，首先需要控制饮食，减少面食及甜食的摄入，避免油腻的食物，晚餐尽量以蔬菜、汤类代替，同时建议每日锻练至少半小时，以慢跑等有氧运动为主。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-03-15
根据您所提供的情况，建议您控制饮食加运动减肥，平时避免久坐，避免暴饮暴食，每天慢跑半小时，多喝水，多吃蔬菜水果，祝您健康