本人整体不胖,肚子肉太多
问题描述:本人整体不胖,肚子肉太多,脂肪太厚,怎么减到肚子上的肉,肚子堆积脂肪太多其它地方都不胖,就肚子胖
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欣铃
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2019-03-14
的。这种情况是一天少坐,特别是饭后。
加强锻炼,多运动快走,避免长时间坐位,或摇呼啦圈,都可以,多吃新鲜水果蔬菜,少吃含糖量及热卡高的食物。管住嘴迈开腿。
李美玲
已帮助网友:2579
2019-03-14
最有效的办法就是仰卧起坐,每天坚持做,时间久了就会有明显的效果,在饮食上也要注意低脂低热量的饮食,多进食优质蛋白以及富含维生素的蔬菜水果。
王胜国
已帮助网友:1279
2019-03-14
试试下列方法。
举腿收腹:主要是发展下腹部肌肉。上身平卧,腿伸直并尽可能抬高,接着再缓慢放下。这一练习做均匀后,双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。
坐式屈团身:主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖,上身后仰,保持身体平衡,然后屈膝收腹,使腹肌极度折屈。练习中,脚始终不能触及地面。
以上是对“本人整体不胖,肚子肉太多”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
张世清
已帮助网友:1861
2019-03-14
很高兴为你解答问题,减肚子上的肉可以转呼啦圈或者瑜伽。都是适合女生的运动。多吃蔬菜水果,不要摄入高热量的食物。祝你健康!
符云辉
已帮助网友:2474
2019-03-14
根据你的情况描述,减肥是一个循序渐进的过程。平时要控制饮食,加强运动,不要吃高脂肪高热量的食物,每天有氧运动一个小时。