高中生,想要在校减肥
问题描述：高中生，想要在校减肥，您有什么好的建议吗？有什么饮食规律吗？是115斤，想要向90多斤出发！
回答专区
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-03-14
体重与营养，个人体质及遗传因素密切相关。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。过度减肥痹大于利，影响女性内分泌系统继发不孕。
保持健康的作息习惯，加强体育锻炼，多吃精蛋白质富含维生素饮食，少吃辛辣刺激，总得来说，就是坚持做到少吃多运动。
胡世林
已帮助网友：1420
2019-03-14
减肥是一项艰苦的任务，要有持之以恒的决心才能做到。第一，要控制饮食，均衡营养，减少对热量的摄入，第二要进行体育锻炼，增加对热量的消耗。注意休息，保证睡眠。
以上是对“我是一名高中生，想要在校减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李美玲
已帮助网友：2579
2019-03-14
看你叙述想减肥，这个就是管住嘴迈开腿，饮食加运动合理减肥
建议呢可以少食多餐，少吃糖分高的食物，下午6点后不要进食了，再每天坚持运动，比如跑步，瑜伽等，慢慢减肥
李美玲
已帮助网友：2579
2019-03-14
饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼是产生肥胖的主要原因，但减肥不可盲目，应以健康为重
减肥应主要从运动和饮食上入手，饮食上要少吃多餐，多吃一些膳食纤维高的食物，多吃蔬菜水果。平时多做一些慢跑等运动，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。希望能帮到你。