我15岁,体重53公斤
问题描述：我15岁，体重53公斤，身高157cm初中生，该怎么样减肥？我特别像减费
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刘艳美
已帮助网友：1173
2019-03-13
根据你所描述的你的这种情况，你平时可以注意生活饮食习惯
我建议你平时饮食上注意不宜吃过多油腻食物，可以进行适当的锻炼，以增强体质
以上是对“我15岁，体重53公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
夏远波
已帮助网友：1245
2019-03-13
像你这种情况，你的标准体重应该是47公斤，你现在胖了一点点。
建议你运动减肥，饮食减肥。每天参加体育锻炼，坚持一到一个半小时。你快步走或慢跑为主。早晚少吃一点，中午吃个六七分饱。以蔬菜水果为主，少吃肉类。
肖华
已帮助网友：2137
2019-03-13
减肥，要减掉体内的脂肪，维持正常的体重，最有效且最安全的做法就是运动和饮食控制的合理结合。目前所有的权威指南都认为，对于普通人的减肥，运动和饮食调节才是安全健康的不二选择。目前减肥药市场非常混乱，很多减肥药不但没有减肥效果，还可能给身体带来极大的副作用如果你想瘦身减肥，建议你不要对药物减肥抱有不切实际的幻想，如果想要瘦身，建议你尝试运动的方式，循序渐进地以健康为目的而减肥。进行规律的有氧运动，比如跑步、游泳、打球都可以。同时还要适当的控制饮食，才能有效。