180身高120斤18岁很瘦想胖
问题描述：180身高120斤18岁很瘦想胖，很想胖很难受u计算机诶就你看中建二局可惜哦额肯德基究极觉醒可纠结
回答专区
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-03-13
身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以增加每天的进餐次数。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维多的食物。可补充适量的维生素和微量元素。配合适当的运动。
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-03-13
你这样的体重是有点少，应注意合理的休息保养气血。饮食的均衡性，保证睡眠。调养心情。
适当的保证睡眠。调养生活的习惯，健脾刺激肠胃消化很重要的。饮食的均衡性。合理的用山楂汤。山药粥，粳米粥等
夏远波
已帮助网友：1246
2019-03-13
根据你描述的情况，感觉自己偏瘦想增加体重，可通过调节饮食和适当运动来控制体重。
注意适当运动，锻炼身体，增强体质，注意休息，避免熬夜，保持充足的睡眠，进食有营养的食物，保持心情放松。
以上是对“180身高120斤18岁很瘦想胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-03-13
根据你的这种情况，那么你的体重确实还是有一点点偏轻的
只能说明一个问题，你的营养还是不够的，这种情况建议还是多吃点肉好不好，
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-03-13
根据你所描述的这个情况。主要考虑是吸收不好引起的。
建议您平时注意多休息，避免劳累过度劳累。适当的锻炼身体，增强个人体质。
李海涛
已帮助网友：1714
2019-03-13
根据你所描述的这种情况，我建议你积极锻炼身体。
个人的胖瘦与营养和遗传有关，建议你积极锻炼身体，多喝含蛋白质高的食物。
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-03-13
这种情况下我建议你最好多吃点新鲜的水果蔬菜，多吃点有营养的食物，不要吃外面卖的零食，每天晚上睡觉前喝上一斤酸奶或者纯奶，早上吃上一个鸡蛋，一定要注意饮食多样化，营养才均衡。
以上是对“180身高120斤18岁很瘦想胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
邓超明
已帮助网友：1139
2019-03-13
这种情况下我建议你多吃点新鲜的水果蔬菜，多吃点有营养的食物，而且每天晚上睡觉前喝上一斤纯奶，不定期的补充上钙片。一定要注意饮食多样化，营养才均衡。
许若珊
已帮助网友：1939
2019-03-13
你好需要合理饮食而且只可以七分饱，每天保证饮食三餐规律，多吃水果蔬菜才可以的，需要减少上火情况出现。
而且多多排泄预防便秘，定期排毒而需要及时，多注意跑步打篮球，跳绳之类也可以室内多多锻炼才可以。