容易吃胖,肚子赘肉特别多
问题描述：容易吃胖，肚子赘肉特别多，脸上偶尔会长痘痘在饮食方面需要注意哪些？怎么样才能让自己瘦下来？
回答专区
王娟
已帮助网友：1119
2019-03-13
，属于易胖体质，脸上偶尔有痘痘属于正常的。
易胖体质者在饮食方面一定要很注意，不能暴饮暴食，少吃高脂肪食物，不能吃夜宵，现在想减肥的话，你可以尝试早餐只吃一个鸡蛋和100毫升牛奶，中餐可以吃饱，晚餐不吃米饭，只吃菜半饱。
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-03-13
情况，请问现在多少斤，大便怎么样，
建议你少量多餐，多运动，锻炼身体，注意休息好，要早睡早起，多食蔬菜，少食脂肪类，
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-03-13
据你的情况描述分析，要减肥，建议从饮食入手，同时也要适当合理进行有氧运动。
平时尽量控制射入油腻高脂肪食物，多吃高蛋白食物，多吃新鲜蔬菜和水果，合理进行有氧运动，比如跑步，打球，游泳等，合理的饮食，规范的运动，时可以减轻体重的。
肖平东
已帮助网友：2287
2019-03-13
从你所说的这种情况来看，一般多是属于内分泌失调，在中医上多是属于脾虚湿盛湿热内蕴所致。
合理的控制自己的饮食，养成良好的作息时间规律，保持大便通畅，同时应配合药物加强锻炼。
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-03-13
这种情况减肥也要注意一下饮食不要盲目。
建议你的情况注意饮食少吃油腻油炸跟甜食，可以多吃蔬菜水果，平时要注意经常锻炼，不要熬夜。
以上是对“容易吃胖，肚子赘肉特别多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-03-13
，你这种情况，建议平时加强锻炼。
少吃辛辣油腻生冷刺激及含淀粉多的食物，吃一点新鲜的蔬菜水果，晚饭不要吃的过饱，不要吃的过晚。
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-03-13
您好亲，根据你以上的描述，这样一定要注意控制饮食，不要吃辛辣刺激性的食物。
建议你保持心情愉悦，清淡饮食，不要吃冰凉辛辣刺激性的食物，多吃水果蔬菜。祝您生活愉快。
朱子强
已帮助网友：1839
2019-03-13
平时别吃油腻的食物，多吃水果和蔬菜，还有就是加强运动。
可以跑步，也可以跳舞。这些都可以起到减肥的作用。如果想减肚子上的肉，也可以做仰卧起坐。
李泽
已帮助网友：2879
2019-03-13
你好这位朋友，这种情况建议你放松心情，肥胖主要是和营养过剩，缺乏锻炼等有关系
建议营养均衡，保持良好情绪，多吃水果蔬菜，杂粮，不要吃过饱，多运动，比如仰卧起坐，转呼啦圈，游泳等，祝你健康
以上是对“容易吃胖，肚子赘肉特别多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-03-13
你好这位朋友，很高兴为你解答，根据你描述的情况，在饮食方面要注意，吃到七分饱左右，不要吃得很撑，平时多运动多做快走慢跑的运动，来配合减肥。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-03-13
这情况应该和体质有关系，建议应该遵医嘱积极控制饮食看看，
平时应该低盐低脂，遵医嘱多吃清淡的食物调理观察一段时间较好的，但是建议应该避免太紧张较好的