孕妇一天吃一个鸡蛋还是两个鸡蛋合适呢?
问题描述：孕妇一天吃一个鸡蛋还是两个鸡蛋合适呢?
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侯万东
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2019-03-11
正常人对蛋白质的需求量相当于是一个鸡蛋,或者一块鸡蛋大小的瘦肉,而孕妇在怀孕期间对蛋白质的需求量会增加,所以需要每天吃两个鸡蛋
李美玲
已帮助网友：2579
2019-03-11
一般情况下,常人每天食用1个鸡蛋为宜,而孕妇由于体内怀有宝宝（即胎儿）,属于特殊阶段,身体需要摄入更多的营养和能量,以满足自身和胎儿发育的营养需求,建议你:每天食用2-3个鸡蛋均可,除此之外,还要增加其他饮食营养的摄入量,合理饮食,营养均衡,食物多样化,粗细荤素搭配,适当补充富含优质蛋白质和矿物质（特别是钙质）的食物,多吃蔬果以及少量坚果,一日三餐或少量多餐,定时定量,勿暴饮暴食,另外,日常作息规律,保证睡眠勿熬夜,适量活动,避免剧烈运动,适当多嗮太阳,这样,有利于自身健康以及宝宝的健康发育,补充询问:谢谢你的信任,希望我的回复对你有帮助,祝你健康快乐!
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-03-11
孕妇建议是一天两个鸡蛋,正常人建议是一天一个鸡蛋,主要是因为孕妇怀孕,因此需要额外增加蛋白,维生素A,矿物质元素摄入,而鸡蛋两个可以额外增加营养需求,同时建议你膳食方面也适当增加营养,同时建议是定期孕检,如果胆固醇出现超标,则可以不吃蛋黄