如何克服焦虑失眠
问题描述：我因为得了焦虑症，有时会有焦虑失眠的现象产生，这两天尤为严重，如何克服焦虑失眠？如何克服焦虑失眠
回答专区
孙卫江
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2019-03-10
面对焦虑症，增加自信是治疗焦虑症必要前提。要学会自我放松，也就是从紧张情绪中解脱出来。要自我反省，经常思考一下自己做的事情。可以转移注意力，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力，自己调节好自己的情绪。最好的办法还是去医院进行专门的检测，配合医生在专业指导下进行治疗。
李海涛
已帮助网友：1713
2019-03-10
，目前出现焦虑性失眠，建议可以使用酸枣仁泡水喝，睡前喝一杯热牛奶，也可以睡前听舒缓的音乐，注意放松心情有助于提升睡眠质量。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-03-10
根据您的描述，您的情况主要考虑是心理原因引起来的，建议您最好是去找专业心理医生治疗，尽早治疗效果还会比较好的，平时注意放松心情，任何事情都不要太上心
李芯蕾
已帮助网友：1627
2019-03-10
你的这种情况可以注意多参加社会活动，注意注意力来改善的，如果效果不好，要到精神科检查，必要时用百忧解等药物治疗焦虑抑郁症的。
以上是对“如何克服焦虑失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
已帮助网友：1938
2019-03-10
你好根据你描述的情况，如果已经明确为什焦虑失眠症的话。需要口服抗焦虑，失眠的药物进行治疗。建议到正规医院的精神科进行检查治疗。
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-03-10
很高兴为你解答，焦虑症是一种精神心理性疾病，多由于精神压力过大引起。
建议调整心态，适当进行一些户外的活动，比如旅游，可以适当听一些舒缓的音乐缓解一下压力。建议有必要去医院精神心理科进行心理疏导。