如何克服焦虑情绪
问题描述：焦虑症有段时间了，患病以后经常没意义的焦虑，十分烦躁，脾气变差，如何克服焦虑情绪？如何克服焦虑情绪
回答专区
欣铃
已帮助网友：2192
2019-03-10
患上焦虑症之后，具体表现为焦虑不安，要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。建议做放松训练，缓解压力，调节好心态，培养自信心，积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。
王志强
已帮助网友：1647
2019-03-10
，增加自信。自信是应对焦虑的必要前提。缺乏自信的人，对自己应对事件的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，应对焦虑，你必需是首先增强自信，减少自卑感，应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点！
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-03-10
根据你的情况分析，经常没意义的焦虑，烦躁，脾气变差。
建议你平时注意劳逸结合，缓解生活工作压力，适当运动，积极参与社会活动，发挥自己的特长，不熬夜，保持良好心态。
以上是对“如何克服焦虑情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
已帮助网友：1939
2019-03-10
首先很荣幸能够帮助你解答离线问题，你描述的这种情况比较麻烦。
鉴于你描述的这种情况来看，焦虑症主要是心情要放松，多和朋友家人沟通，不要一个人钻牛角尖，必要时可以药物辅助治疗。
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-03-10
根据你描述的情况，建议去看一下心理医生，看看是不是轻度的焦虑症
轻度的焦虑症，除了药物进行治疗以外，也要进行情绪的调整，多参加社会活动，多接触朋友，可能会改变自己的心境