身高160,体重124斤怎么才能让瘦到标准体重呢
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李泽
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2014-06-24
你目前的体重指数是24.22，而正常的体重指数是18-24。所以你还有1.12公斤就能恢复正常体重了。
饮食上多吃低热量的富含纤维素的食物，如五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果，尽量避免高热量的油腻、甜食、零食等食物。不要宵夜。在晚餐后2小时，做一些运动，如慢跑、跳绳等。
邓超明
已帮助网友：1139
2014-06-24
想减肥的话要进行科学减肥，可进行慢跑等耐力运动。
建议多吃水果蔬菜，不吃高脂肪高热量食物。
张世清
已帮助网友：1861
2014-06-24
根据你的公斤体重和身高来推算体质指数，正常的范围在18-24之间，你的体质指数超过了24多一点，稍微有些超重。
减肥的话应该合理的饮食，特别是少吃肉食和油脂比较多的食物，多吃蔬菜，均衡的搭配营养，增加体育锻炼，别用节食减肥或者药物减肥，这些都是不可取的。