腿很粗,怎么才能变细,身高172体重60公斤
问题描述：腿很粗，怎么才能变细，身高172体重60公斤
回答专区
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-03-08
你上面说身高172体重60公斤，其实你现在这个也不胖的呢，你是男孩体格应该强壮一点。
我觉得你可以锻炼健身，多竞走，可以选择瑜伽也是很好的。多打篮球也有助于消瘦。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-03-08
根据你所描述的，体格的发育是和遗传有关系的。
建议这种情况可以通过健身，来释放腿部的热量，也可以通过跳操。提高自身的体格的接纳程度。
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-03-08
对于你说的症状，需要发照片看看你腿具体情况才可以的
对于你说的症状体重属于正常现象，需要注意锻炼身体才可以的，需要注意增加营养增加抵抗力
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-03-08
。你这种情况属于正常标准体重呀。
建议你增强体育锻炼，规律生活，不要熬夜，保持目前体重就可以。没有局部减肥的那种特效方法。
以上是对“腿很粗，怎么才能变细谢谢医生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
已帮助网友：1401
2019-03-08
你好根据你的情况，可以考虑针灸推拿，配合中药，效果还是不错的。
局部按摩，针灸推拿，配合中药，保持积极乐观的心态，参加体育锻炼，注意饮食。
张晓光
已帮助网友：2153
2019-03-08
根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，然后进行腿部拉伸和按摩，保持合理的作息，不要熬夜。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-03-08
问题分析：你这样的情况要减肥的话，你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成，要调节好自己的生活状态。
建议晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，能使腿部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会好转的。
李成希
已帮助网友：1046
2019-03-08
你好很高兴为你服务，饮食加锻炼配合精油推拿按摩，精油会加速了毛细血管循环，增进淋巴细胞排毒功能，转移消耗脂肪。当精油在疏通肝胆经时，能刺激分泌适量胆汁，加速脂肪燃烧。
以上是对“腿很粗，怎么才能变细谢谢医生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-03-08
根据你现在的身高和体重值来看，你属于正常的范围，为了保持健美的体型，你每天保持有氧运动一个小时，如游泳，跳绳，各种球类都是不错的选择，运动前后注意肢体拉伸动作。
胡书香
已帮助网友：2004
2019-03-08
根据身高体重指数换算，你的标准体重应该是63公斤，结合你的体重属于正常范围内，应该是比较好的。如果您想把腿减细，建议您做跑步，跳绳，打球，仰卧起坐等运动。