我男23岁身高172体重才49公斤怎么才能肥点
问题描述：我男23岁身高172体重才49公斤怎么才能肥点
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刘林勇
已帮助网友：1906
2016-11-20
您23岁身高172，体重才49公斤的确是比较瘦
根据您的描述来看首先我们认为要有一个安心舒适的、自由自在的生活空间，其次是要保证每天的营养补给，多吃饭，均衡膳食、肉禽蛋奶样样俱全、杂粮和精良食物相搭配。最后就是要保证每天有充分的锻炼时间。
张莉莉
已帮助网友：1301
2016-11-20
如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。
如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2016-11-20
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
首先要排除是否有引起身体消瘦的疾病，其次要通过正确饮食和适当运动来实现增重。
吴名波
已帮助网友：1401
2016-11-20
就您的身高和体重来看，您的体重指数是在16.5，是明显的偏瘦，这样的话，你需要通过运动，改善饮食结构等方式，强健体魄，注意蛋白质的补充，
建议您日常多吃一些富含蛋白质的食物，比如肉类，牛奶，鸡蛋等，适量运动，这样能够增强体质，增进食欲，对您的身体健康有好处，希望我的回答能帮到您。
以上是对“我男23岁身高172”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏仲恩
已帮助网友：2743
2016-11-20
考虑消化不良吃乳酶生健胃消食片即可，可适当选择一些新鲜蔬菜帮助消化排尽残渣
养成良好的生活习惯，注意饮食及生活规律，不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料
李成希
已帮助网友：1046
2016-11-20
身体消瘦可能是由于消化吸收不好导致的
建议多运动一下，多吃含有优质蛋白的食物，希望我的回答对您有帮助，谢谢