我15岁200斤1.8米高可以告诉我怎么减肥吗
问题描述：我15岁200斤1.8米高可以告诉我怎么减肥吗
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王源
已帮助网友：2372
2019-03-07
目前的情况看是明显的超重了。超重可能会带来很多身体疾病，尽快改善。
最好的减肥方式是，在节食的情况下，同时配合，每天进行适当的运动，比如说，中饭和午饭减到原来的80%。最好达到八成饱即可。另外每天进行超过半个小时以上的有氧运动。减肥是一个持之以恒的过程，最好和最健康的方式就是运动和饮食。
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-03-07
平时要多运动，最重要的是坚持，可以做体育运动如平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳，运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，饮食搭配均衡，多吃蔬菜水果，禁止吃零食和高热量高脂肪食物
夏远波
已帮助网友：1246
2019-03-07
根据您所描述目前的情况，建议最好可以通过运动减肥，同时平时多吃一些蔬菜水果，少吃面食。都是可以达到减肥效果的，多注意观察。
以上是对“我15岁200斤1.8米高可以告诉我怎么减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-03-07
这种情况相对来讲，你在这个年纪身体正处于生长发育的阶段，200斤确实有点胖，建议你应该通过运动和合理的饮食进行减肥，最好不要通过减肥药去进行。
张晓光
已帮助网友：2153
2019-03-07
上述情况是肥胖的，这种情况有可能和饮食不合理，缺乏运动有关系的了
建议注意适当多运动，可以每天慢跑，饮食方面注意避免吃油腻食物，多吃蔬菜水果就可以的