经常紧张焦虑怎么调节
问题描述：我从三个月前的时候开始，就一直的感觉到自己有点异常，时常的会有焦虑方面的症状，之前也没有这种现象的，而且还经常的感觉到很紧张，还总是感觉很烦燥的经常紧张焦虑怎么调节
回答专区
李泽
已帮助网友：2879
2019-03-04
多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡着，容易引发严重焦虑症，可以使用药物治疗，如果检查失眠，引起正常生活，就是神经衰弱症的表现，与精神紧张,过度疲劳，平时 注意休息，不要熬夜。不要过度 劳累，适当锻炼身体；注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。
韦华
已帮助网友：1966
2019-03-04
紧张焦虑一般来说是属于心理问题引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身的行为因素有关
建议你首先要自信减少自卑感做自己喜欢做的事经常外出散心保持心情愉快多于朋友交流
以上是对“经常紧张焦虑怎么调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
已帮助网友：1718
2019-03-04
考虑是焦虑状态，建议平时多与开朗的朋友交流，多户外活动，如果自己调节不了，建议到医院的心理科就诊，让专科大夫根据你的具体情况给出相应的指导性建议
李美玲
已帮助网友：2579
2019-03-04
根据您的情况考虑，建议您平时放松心情，适当锻炼身体，学会自我控制情绪，保证充足睡眠，避免精神生活压力太大，可以服用养血清脑颗粒，维生素b一，谷维素进行调理。