今年16岁体重106斤身高162cm减肥一直减不下
问题描述：今年16岁体重106斤身高162cm减肥一直减不下
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王芳芳
已帮助网友：2074
2019-03-04
通过你的描述和具体的情况分析考虑。你的体重应该符合正常范围。
如果要减肥，采取运动减肥较为适合你，多吃蔬菜水果。少吃辛辣刺激油腻的，以及油炸的食物。
张月玲
已帮助网友：2392
2019-03-04
根据你所描述的情况，你16岁1米62体重才106斤，本身不胖啊
这种情况你可以加强锻炼，增强营养。你现在属于正常体重，不要过于担心。祝健康平安生活愉快
胡书香
已帮助网友：2004
2019-03-04
你现在16岁，正处于发育期，一般是不建议减肥的，你的身高和体重，应该是符合正常标准的，不需要减肥。
建议你注意休息，劳逸结合，不能熬夜，可以加强营养，多吃含蛋白质及铁钙丰富的食物，可以增加锻炼，提高抵抗力。
以上是对“我今年16岁体重106斤身高162cm减肥一直减不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-03-04
你这种情况不胖的不需要减肥的，而且这个年龄正是长身体的身体，不可以减肥的
建议你。近期注意休息，可以每天早晨起来晨跑锻炼身体，可以适当的练练瑜伽或是舞蹈等
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-03-04
想减肥的话，除了要控制饮食还要坚持体育锻炼。
建议您三餐要有规律，禁暴饮暴食，禁食肥厚油腻甜食。多食新鲜蔬菜水果，每天坚持跑步。
张月玲
已帮助网友：2392
2019-03-04
你这个体重也不是很胖，平时要注意休息，要注意营养。
想要减肥的话，平时主要是要加强身体锻炼，不要暴饮暴食，少吃油腻的，不要吃热量太高的。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-03-04
减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。
1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，
2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。
3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
4.多吃水果，蔬菜，适量运动。
5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。
以上是对“我今年16岁体重106斤身高162cm减肥一直减不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-03-04
身高162，体重106斤，你的这种提体型按照体质量指数计算是在正常范围内的，切不可盲目的过多减肥，建议可以减少高热量主食摄入，如油炸，甜食，奶油，饮料，主食等食物。运动每天半小时中等强度运动
胡莉
已帮助网友：1928
2019-03-04
很高兴回答你的问题，你的身高与体重相比，体重在标准范围内，建议您注意控制饮食，适当增加运动，处于青春期，尽量不要去减肥。