腿和肚子都是肉,很胖
问题描述：腿和肚子都是肉，很胖。高157厘米。想要瘦身如何注意饮食，运动以及睡姿只要能瘦身的都可以瘦身时间稍微短一点
回答专区
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-03-03
根据你描述的这种情况，11岁在生长发育阶段，不建议减肥。
建议放松心情，注意休息，合理饮食，避免暴饮暴食，合理锻炼身体，观察看看。
以上是对“腿和肚子都是肉，很胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖华
已帮助网友：2137
2019-03-03
你好根据你所描述的这个情况的话，你这个年纪，并不适合减肥才十一岁的话，还在生长发育阶段。
建议平时的话合理的安排自己的饮食吃一些高蛋白高营养的食物，合理的安排自己的运动已经休息时间让自己生长发育得更好。
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-03-03
减肥最好的办法是增加运动量和控制饮食，建议每周至少三次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，避免辛辣油腻刺激性食物，晚餐不要吃得过多。