肚子很胖,腿很胖,能不能瘦下来呀,请你解决
问题描述：肚子很胖，腿很胖，能不能瘦下来呀，请你解决
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熊平安
已帮助网友：1780
2017-10-31
减肥只要付出努力。加上正确的方法。是能够达到目的的。注意要做的就是不要求快。不要投机取巧以为单纯靠如何节食之类就可以减肥。
注意正确的方法指的是正确的运动。以及正确的饮食管理好。运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。有氧反而别过多。不要误以为运动就是跑步。当然，跑步对健康有好处。只是从减肥角度来说。效率不高。
饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。一定注意不能节食。不要以为吃的少就对减肥好
符云辉
已帮助网友：2474
2017-10-31
减肥需要饮食控制和运动，持之以恒，才能达到理想的减肥效果。
建议你平时饮食控制，营养均衡搭配，少吃辛辣油腻高热量高脂肪的食物，适当吃一些新鲜蔬菜水果，坚持体育锻炼，可以慢跑打羽毛球跳绳仰卧起坐等等，持之以恒。
金丽萍
已帮助网友：1557
2017-10-31
根据您所描述的表现，您是需要注意生活习惯习惯的
对于您的这种情况，我建议你平时饮食习惯上注意不宜吃过多油腻食物，应该锻炼身体，做一些有氧运动，
胡莉
已帮助网友：1928
2017-10-31
减肥的话是一个缓慢的过程啊，是需要长期坚持的
你要注意控制饮食的，高能量和油腻的食物要少吃的啊适当的体育锻炼的，坚持运动减肥的啊
以上是对“肚子很胖，腿很胖，能不能瘦下来呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄远航
已帮助网友：2021
2017-10-31
减肥最好的方法就是少吃食物多运动锻炼身体等等。
很高兴为你服务，建议你每天早晚适当运动锻炼身体，少吃热量高的食物等，祝你身体健康生活愉快。
侯万东
已帮助网友：2053
2017-10-31
你这么小，如果想要减肥的话，一定要健康科学，否则的话既会损伤
身体健康，又容易反弹，建议你每顿饭七八分饱，每天保证一定的活动量，多喝水。
符云辉
已帮助网友：2474
2017-10-31
这是由于饮食的原因和平时锻炼缺乏导致的，你活动少才会肚子比较大的。
建议你可以每天做仰卧起坐，这是可以锻炼腹部，消耗能量达到减肚子的效果。
彭含迪
已帮助网友：1768
2017-10-31
根据您的情况是有打算减肥瘦身的问题出现，注意合理饮食
建议您积极地注意饮食营养均衡，通过长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理，祝健康
以上是对“肚子很胖，腿很胖，能不能瘦下来呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭含迪
已帮助网友：1768
2017-10-31
肥胖本身就是一种代谢病变，往往合并存在高血压，血糖，血脂的问题，需要积极重视，明确评估。
儿童就出现的肥胖，需要首先明确是否肥胖症的诊断标准，积极重视，就诊内分泌科，进行全面的检查，同时注意饮食控制和运动锻炼是治疗肥胖的关键
李江萍
已帮助网友：1463
2017-10-31
在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，特别是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。