晚上偶尔失眠多梦易醒该怎么办?
问题描述：晚上偶尔失眠多梦易醒该怎么办？晚上偶尔失眠多梦易醒该怎么办？
回答专区
张磊
已帮助网友：1718
2019-02-28
大多是平时精神压力过大或是白天兴奋过度导致，平时注意多到户外活动，合理安排工作时间，需要放松心情，特别在睡眠前，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-02-28
很高兴为您解答问题。建议安排规律生活。养成定时入寝定时起床的习惯。保持适度运动，每天保持半小时至小时的户外运动。尽量使卧房隔离噪音。睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。可以适度的进食面包，牛奶。有助于睡眠。
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-02-28
你好如果是生活事件引起的解决生活事件做梦是很正常的，看梦中的情绪，如果不是焦虑、恐惧等负性情绪，不要紧，多梦如果不影响你的睡眠质量，不要处理，梦有时会帮我们宣泄情绪
建议不要害怕、控制睡眠，否则会陷入循环。睡前多泡会脚做做放松（腹式呼吸、冥想）
以上是对“晚上偶尔失眠多梦易醒该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-02-28
根据你说的情况，建议你采用中医辨证施治的方法治疗。
根据中医学急则治标、缓则治本的治疗原则，先服用归脾丸益气健脾，养血安神，然后再服用六味地黄丸滋阴补肾治疗。
服用药物期间需节制性生活，忌烟酒，不要吃大虾、狗肉、驴肉、羊肉、大蒜、韭菜等食物。
王志强
已帮助网友：1647
2019-02-28
这种情况有多长时间了？得及时的进行身体的检查治疗的。减轻对身体的损害的。
目前的话要及时的进行身体的调理的。可以用些安神的药物来进行治疗的。饮食要十分注意的。