早醒失眠原因与治疗
问题描述：不知道从什么时候开始，经常每天早上很早就会醒过来，有时候天都没有亮，结果我却醒了过来，之后就在也睡不着了，我什么原因？有什么办法可以帮帮我吗？早醒失眠原因与治疗
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李成希
已帮助网友：1046
2019-02-26
失眠早醒的原因有：1、因身体疾病造成的早醒，如：心脏病、肠胃病、高血压、脑疾病等等。2、因生理造成的早醒。环境的改变，会使人产生生理上的反应，卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人早醒。3、心理、精神因素导致的早醒。心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起早醒的重要原因。
治疗方法： 1、莫扎特的音乐和电风扇的噪音 莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 2、晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 3、泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 4、要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 5、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。
李泽
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2019-02-26
根据你讲述的情况，也属于失眠的问题，一般与神经衰弱等原因有关系
建议，平时注意保持放松心情，避免压力太大，可以服用药物调理，比如安神补心丸，希望你的症状会尽快改善
许若珊
已帮助网友：1939
2019-02-26
失眠问题一般工作和生活的压力有关。建议先从缓解压力入手，平时多运动，多和朋友沟通。如果还有其它的症状，也建议到医院检查就诊。
以上是对“早醒失眠原因与治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-02-26
根据您所描述的情况分析，您这是睡眠质量不好。注意休息，放松心情，生活起居饮食宜规律，可以吃点安神补脑液来调理一下。
邓超明
已帮助网友：1139
2019-02-26
你的情况考虑是生物钟紊乱导致的失眠容易早醒。
建议你不要太紧张，这种情况平时可以自己调节一下，白天尽量不要睡觉，晚上睡前喝杯温牛奶。