哪些睡眠环境对失眠症状好?
男 | 50岁
2014-06-23
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问题描述：朋友们好！最近是什么原因，失眠的情况很严重。晚上不到十一二点是睡不着的，人很满意精神的。给开了辅助的药，有哪些环境要吗？
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彭含迪
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2014-06-23
1.颜色：蓝色和绿 色是海和树的颜 色，对安定情绪有利。
2.光：人在睡眠时，光亮会造成眼皮刺激是神经，而且抑制松果体分泌褪黑素，故睡眠时寝室光线宜暗不宜亮。“静”和“暗”是睡眠的两大要素。
3.温度：夏天22.3℃较合适。
4.湿度：40%～60%为宜。