最近明明很困,就是睡不着
问题描述：最近明明很困，就是睡不着，心太乱，安静下来就会胡思乱想，什么原因呀。
回答专区
张磊
已帮助网友：1718
2019-02-25
你的情况多长时间了？平时的饮食怎么样？平时的睡眠质量怎么样？
你的情况考虑是植物神经紊乱的情况，建议注意休息，多吃水果蔬菜，不熬夜，补充维生素C，维生素B6，也可以用中医药调理和中医按摩和针灸的方法调理治疗，保持愉快的心情，早睡早起，锻炼身体。愿你健康快乐。
李海涛
已帮助网友：1713
2019-02-25
这个影响睡眠的因素很多，你的情况与睡前过度思虑有关。这个可以由医生指导短期内使用催眠药物改善睡眠。
因为无法面诊所以建议你去当地医院神经内科就诊由医生详细问诊后明确病因，然后再指导下一步治疗。平时注意规律作息，避免经常熬夜，适当多参加体育锻炼有助于改善睡眠。
王淼
已帮助网友：1580
2019-02-25
你好根据你描述的情况，考虑可能是神经衰弱引起的症状。
建议你可以口服谷维素，维生素b1.腺苷b12.安神补脑液调理神经，平时要保证充足睡眠，避免熬夜。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-02-25
根据你所叙述最近的情况，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这可能是由于你最近遇到了让你感到不快的事件，因为现实原因，让你一直得不到有效的解决，使你内心容易产生较强的焦虑情绪，这种较强负面情绪，就容易影响到你的正常睡眠，产生你所叙述的心太乱的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生睡不着、心太乱的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
以上是对“。我最近明明很困，就是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
熊平安
已帮助网友：1780
2019-02-25
如果安静下来的时候，总是胡思乱想，控制不住，会扰动心神，所以会难以入睡，或者是睡眠质量比较差。在准备睡觉之后不要看手机看书。过度的用眼用脑思虑问题的，让自己身心都放松下来，可以深呼吸放松，也可以听听轻松的音乐来放松。
王志强
已帮助网友：1647
2019-02-25
根据你说的情况，我结婚你的年龄不应该有现在的症状。
你说你肯定是压力过大精神想太多。调理好自己的心态。你现在正是花季少女的时段，不要胡思乱想。