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孕期便秘吃什么通便快

女  |  25岁 2019-02-25 有6个回复

问题描述:已经怀孕四个多月了,这阵子老是没有什么食欲,而且老是便秘,老是三四天才会上一次厕所,而且肚子胀得很不舒服。孕期便秘吃什么通便快

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许若珊
已帮助网友:1939

2019-02-25

建议多吃些易消化食物,多吃蔬菜瓜果,油炸油腻食物要少吃,多喝水,喝酸奶等食物通便。早晨起床或早餐后定时排便,要成定时排便的好习惯;每天在固定时间饮水,大口喝水,但注意不是暴饮;增加运动量,坚持傍晚散步半个小时以上。

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熊平安
已帮助网友:1780

2019-02-25

安排合理的饮食禁辛辣食物,多吃含纤维多的食物,如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。平时晨起定时排便定时排便,在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃,易于启动排便,故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意,更不能强忍不便。

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高秋凤
已帮助网友:1066

2019-02-25


,在怀孕期间便秘,建议口服乳果糖。
日常注意休息,加强营养,合理膳食,放松心情,不必太过担心,密切观察病情变化。

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陈铁琳
已帮助网友:1893

2019-02-25


怀孕期间由于子宫压迫大肠,再加上本身行动不便,活动量较少,容易出现便秘。可以平日不要吃辛辣刺激食物,清淡饮食,多吃蔬菜水果,粗纤维食物,如:黑面包,燕麦片,玉米,韭菜,芹菜,苹果,茭白,梨,黄豆,菠菜,香蕉,火龙果,猕猴桃,梨子,西红柿等,每天喝一到2杯酸奶,加强消化功能,促进孕妇肠胃蠕动,多喝水,适当活动,在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水,这也是刺激肠管蠕动的好方法,有助于排便,养成每天排便的习惯,祝健康!
以上是对“孕期便秘吃什么通便快”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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罗正强
已帮助网友:1322

2019-02-25


一、选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食,如糙米、麦、玉米;各种蔬菜,如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果,如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。
二、选择含脂肪酸较多的食物。如各种坚果和植物种子,如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的鱼。
三、选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。
四、补充足够的益生元,润肠通便,促进各种营养吸收。
五、选择含维生素比较丰富的食物。如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。

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陈铁琳
已帮助网友:1893

2019-02-25

注意调理好膳食,多吃些含粗纤维多的绿叶蔬菜和水果。膳食纤维可加速肠蠕动,促进肠道内代谢废物的排出,减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维,保证孕期消化与吸收功能正常,从而有利于胎儿的生长发育。