孕期便秘吃什么通便快
问题描述：已经怀孕四个多月了，这阵子老是没有什么食欲，而且老是便秘，老是三四天才会上一次厕所，而且肚子胀得很不舒服。孕期便秘吃什么通便快
回答专区
许若珊
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2019-02-25
建议多吃些易消化食物，多吃蔬菜瓜果，油炸油腻食物要少吃，多喝水，喝酸奶等食物通便。早晨起床或早餐后定时排便，要成定时排便的好习惯；每天在固定时间饮水，大口喝水，但注意不是暴饮；增加运动量，坚持傍晚散步半个小时以上。
熊平安
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2019-02-25
安排合理的饮食禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。平时晨起定时排便定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。
高秋凤
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2019-02-25
，在怀孕期间便秘，建议口服乳果糖。
日常注意休息，加强营养，合理膳食，放松心情，不必太过担心，密切观察病情变化。
陈铁琳
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2019-02-25
怀孕期间由于子宫压迫大肠，再加上本身行动不便，活动量较少，容易出现便秘。可以平日不要吃辛辣刺激食物，清淡饮食，多吃蔬菜水果，粗纤维食物，如：黑面包，燕麦片，玉米，韭菜，芹菜，苹果，茭白，梨，黄豆，菠菜，香蕉，火龙果，猕猴桃，梨子，西红柿等，每天喝一到2杯酸奶，加强消化功能，促进孕妇肠胃蠕动，多喝水，适当活动，在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便，养成每天排便的习惯，祝健康！
以上是对“孕期便秘吃什么通便快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
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2019-02-25
一、选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。
二、选择含脂肪酸较多的食物。如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等；脂肪多的鱼。
三、选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。
四、补充足够的益生元，润肠通便，促进各种营养吸收。
五、选择含维生素比较丰富的食物。如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-02-25
注意调理好膳食，多吃些含粗纤维多的绿叶蔬菜和水果。膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。