12岁小孩怎样健康减肥啊？
问题描述：小孩有12岁，体重130斤，1.61米，不爱运动
治疗情况与效果:
喝过减肥茶，用过减肥膏
补充说明:
健康有效的减肥方法
回答专区
肖华
已帮助网友：2137
2010-08-17
你好，减肥的话我们还是比较推荐运动减肥法，因为反弹小而且对身体有益。另外适当控制脂肪和高蛋白的摄入也是很必要的。但是不推荐药物减肥，非常容易造成副作用。
王妍春
已帮助网友：1220
2010-08-17
你好，最健康有效的减肥方式就是多做运动了，而且现在小孩年龄还这么小，这它的减肥方式建议少用。一方面孩子现在正处在一个发育的黄金时期，所以不要用一些对身体吸收有影响的减肥产品，这个年龄段最重要的就是运动，对身体发育有较好的影响而且有利于多余脂肪的吸收，平常可以少吃一些含脂肪的东西，积极对待，祝孩子健康成长。
邓超明
已帮助网友：1139
2010-08-18
你好，减肥的方法不能靠减少食物，特别是主食，三餐主食按时按量吃，少吃零食，多用点脑力，适当的运动，这就能减肥了，而不是节食，节食后人体会处于饿的状态，当你再去吃东西的时候会全部吸收，而三餐主食按时按量，多于的身体不会吸收而排出体外，而零食是热量很高的，最容易发胖
魏仲恩
已帮助网友：2743
2010-08-18
你好！平时注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，另外，游泳是最好的减肥项目，如果受条件限制，那就改成晚饭后跑步，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持
张莉莉
已帮助网友：1301
2010-08-18
您好！常见的减肥方法有4种：运动减肥，饮食减肥，药物减肥和手术减肥。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。记得多做些户外健身运动,特别是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，而且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度,这样就能够消耗脂肪，达到减肥的效果