肚子胖怎么能瘦下来呢
问题描述：经营着一家服装店，经常上班时坐在电脑旁，久而久之，肚子上的赘肉开始多了起来，现在我之前的衣服都很紧身，肚子上的游泳圈特别明显，每次女儿放假回家，都会说肚子又大了.肚子胖怎么能瘦下来呢
回答专区
张世清
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2019-02-24
这种情况，考虑主要是缺乏运动，或者是久坐不动，导致的局部脂肪堆积所致。
建议最好是科学化减肥，以运动为主，避免反弹，积极参加锻炼，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，合理饮食，规律进餐，也可以跑跑步，肿胀仰卧起坐，有利于减少大肚子。
张月玲
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2019-02-24
你这是腹部脂肪增多的原因，因为这个肚子脂肪最容易堆积的地方，这与腹肌的很少运动，因此此处的营养有多余，所以变成脂肪增多。您可以用腹式呼吸法，吸气时肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧，它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量，从而达到腹部减肥的目的，再就是可以经常做仰卧起坐、俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。
符云辉
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2019-02-24
建议您合理膳食，按排好三餐的饮食量与饮食结构，特别是晚餐不要过食，少吃高糖、高热量和高脂肪的食物，多吃高纤维，奶、豆制品，坚持运动，避免久坐，仰卧起坐、跳绳、跑步、游泳、转呼啦圈、都是很好的瘦身减腹运动。如果没有时间运动，建议您选择安全性最高的国药准字OTC减肥药舒尔佳，帮助您减少食物中百分之三十左右的脂肪的吸收。
以上是对“肚子胖怎么能瘦下来呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴玉琴
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2019-02-24
每天吃水果和蔬菜，收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感还能帮助减少吃甜品的欲望
仰卧起坐运动必不可少要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部
高秋凤
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2019-02-24
很高兴为你解答，根据您所描述的情况，建议您平时每餐少吃主食，多吃新鲜蔬菜和水果，增加腹部肌肉运动，增强体质。慢慢的，随着体重的减轻，肚子也会瘦下来的。