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肚子大怎么瘦下来

男  |  45岁 2014-08-26 有1个回复

问题描述:货车司机,长期坐着的过,肚子越来越大,像扣着个小锅一样,之前晚上睡觉都不打呼噜的,打的呼噜特别响亮,把肚子瘦下来,却没方法,怎样瘦肚子?

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李美玲
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2014-08-26

最科学的方法就是运动减肥和膳食减肥,在日常生活中要多吃清淡的食物,少加盐;少吃油腻的食物,控制热量和脂肪。运动减肥可以腹式呼吸的方法,吸气直到肚皮胀起然后呼气促使肚皮缩紧,这样可以刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。时间长了可以达到减肚子的效果。