失眠,睡不着觉,很烦
问题描述：失眠，睡不着觉，很烦，总是睡不着，躺床上闭上眼睛好久，还是没用
回答专区
王国俊
已帮助网友：2269
2019-02-22
像你这种情况的话，一般都是心理的问题引起的，建议您最好是保持良好的心情。
现在这种情况的话，建议最好就是要注意多做户外活动，好好锻炼身体会比较好。
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-02-22
根据您介绍的情况，可以用安神补脑液进行调理，若效果不好，必要时用中药汤剂调理
平时要多喝水，适当加强营养，晚上喝点小米粥、牛奶等有助于睡眠，适当锻炼身体也有助于睡眠
以上是对“失眠，睡不着觉，很烦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-02-22
这种情况持续多久？一直如此还是最近这种情况发生？如果是睡眠障碍，还需要区分是入睡困难还是睡眠质量差，易惊醒。如果睡眠不是器质性的，就要考虑是否心因性的，是不是最近有什么事情发生，也有心烦，然后引起失眠。睡前也可以听一些舒缓的催眠音乐，睡前一小时内不要进行剧烈的运动，可以适量的散散步。睡前不接触电子产品。
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-02-22
根据您的情况来看，建议您平时注意保持心情舒畅，不要有太大压力，平时可以吃些健脑安神的药物进行治疗，晚上尽量不熬夜，保证睡眠充足