失眠：经常睡不着觉
问题描述：提问者年龄：35
提问者性别：女
目前的症状：经常睡不着觉，睡着后又易醒，吃了谷维素回VB1，刚开始的时候挺好用的，可以睡，大约有一周，现在又睡不着了。
发病时间及原因：
治疗情况：
补充说明:请问怎么办
回答专区
王涛
已帮助网友：2882
2011-02-12
你现在的情况看是植物神经紊乱导致的常睡不着觉，你好，现在的情况不要吃辛辣的食物保持心情平稳，在用谷维素回VB1配合舒乐安定进行治疗，在睡觉前可以用热水泡脚及不要看兴奋的电影和书刊
王妍春
已帮助网友：1219
2011-02-12
你好 失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。 若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。
李江萍
已帮助网友：1462
2011-02-12
你好，你的情况应该是压力过大导致的精神焦虑，到了晚上就会出现不容易入睡的情况。晚上睡觉前不要想太多东西，特别不要想会让你焦虑的事情。睡觉前用热水泡泡脚，可以消除一天的疲惫，喝一杯温牛奶也会帮助睡眠，还可以滴一滴薰衣草精油，这些都可以帮助入睡。祝身体健康！