我主要是肚子以及臀部大腿比较胖有什么好的减肥方法呢?
问题描述：我主要是肚子以及臀部大腿比较胖有什么好的减肥方法呢？
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欣铃
已帮助网友：2192
2019-02-21
饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因，特别易引起下半身肥胖。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-02-21
你这种情况尽量的要吃一些清淡的饮食，多去运动一下的话，可能会更好一些。
建议平时的时候一定要注意还是不要。太多油腻的食物尽量都要吃一些清淡的，可以适当的进行，晚上少吃饭。
以上是对“我主要是肚子以及臀部大腿比较胖有什么好的减肥方法呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张晓光
已帮助网友：2153
2019-02-21
均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量。
同时选择对的时间运动也是非常重要的哦，人在一天中，下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。
胡书香
已帮助网友：2004
2019-02-21
你好亲，肚子上肉肉比较多，可以做仰卧起坐来减掉的。
建议你平时多运动，饭后不宜立即就坐，饭后宜适当散散步，饮食清淡，多喝水，油腻食物少吃