身高165,体重138斤有啤酒肚
问题描述：身高165，体重138斤有啤酒肚，大腿也粗求减肥。运动可以减肥吗或少量吃饭
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陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-02-20
饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因，特别易引起下半身肥胖。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-02-20
很高兴为您解答这个问题。，可知你想减肥。
身高一米六五体重138斤，那这样算下来，你只能算超重，还不属于肥胖的，那你说的情况，减肥应该是可以的。
李江萍
已帮助网友：1463
2019-02-20
你这个年纪的话，身高还有增长的空间，可以多吃一些含钙的东西。
另外就是注意一下饮食习惯，不可以吃过度油腻，吃饭注意食量，不能暴饮暴食，剩下的就是运动，要坚持。
王国俊
已帮助网友：2269
2019-02-20
按你的年龄来说，你还是正在长身体的时候。个子长高了就显得瘦了。
不过建议你可以适当的控制饮食：平时注意锻炼身体，少吃肉多吃蔬菜水果。运动是最好的减肥方法。
以上是对“身高165，体重138斤有啤酒肚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
已帮助网友：1647
2019-02-20
你说的情况是有啤酒肚，大腿比较粗，这个年龄段是非常普遍和常见的一个情况。
和你的生活方式运动作息习惯，还有就是饮食习惯都有关系。可以通过运动锻炼，然后减少饭量。
韦华
已帮助网友：1966
2019-02-20
最好的减肥方法还是改变生活方式，最好是少吃肉戒酒，控制饮食，多吃蔬菜粗粮，特别是晚饭要少吃，饭后注意运动，适当增加运动量