每天原地跑步40分钟
问题描述：每天原地跑步40分钟，但是减肥效果不明显，是方法不对吗？原地跑步和慢跑有区别吗？区别大吗？
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高锡云
已帮助网友：2101
2019-02-18
根据您所说的情况。你是说每天原地跑步40分钟。减肥效果不是很明显。
像你所说的这个情况，每天原地跑步40分钟，觉得减肥效果不是很明显。原地跑步和慢跑应该没有什么区别。都是靠运动锻炼减肥，运动锻炼减肥的时候还一定要注意饮食的控制。
以上是对“我每天原地跑步40分钟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
邓超明
已帮助网友：1139
2019-02-18
根据以上的咨询信息，在饮食上需要减少碳水化合物、糖类和脂肪的摄入，原地跑步和慢跑没有区别，可以减少身体的脂肪，不过更加建议系统的做一些有氧和力量练习，像免费的APP如KEEP/NTC上有很所课程，可以跟着练习，瘦身效果更加明显，祝好。
李美玲
已帮助网友：2579
2019-02-18
你是用跑步机跑吗？因为原地跑步消耗的能量会少，所以减肥效果不明显。建议你可以到外面去跑步，要跑到全身出汗以后，这样才能够起到减肥的效果。