原地跑步减肥
问题描述：原地跑步减肥效果好吗?最近在原地跑步减肥,我也想减肥,不知道这样减肥效果好不?希望能指点迷津
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张晓光
已帮助网友：2153
2017-07-29
原地跑步减肥
是有减肥效果的,主要是减腿部的脂肪.可以选择瑜伽,快步走,形体操,这样的有氧运动,减肥效果好,对形体的塑造也好.
杨桂芳
已帮助网友：1314
2017-07-29
原地跑步减肥
有一点,不是说跑的快脂肪就消的快,这是个误区,只要跑的匀速了就好,这是需要坚持的一项工程,不是说一下就能瘦下来的,千万不能急于求成,那样的话会适得其反的,
王淼
已帮助网友：1580
2017-07-29
原地跑步减肥
第一可以开始五分钟先慢走,先做一下热身,五分钟以后可以先慢跑10几分钟,再转入正常的跑的规律跑上40分钟,等跑的习惯了,觉得自己身体可以承受的时侯再加时间,可以一个小时,这就要依个人体质而定了,
林春桥
已帮助网友：2012
2017-07-29
原地跑步减肥
手臂可以不要拘泥于一个动作,可以来回摆动稍带着跑步,这样全身都可以运动起来达到很好的减肥效果,
李海涛
已帮助网友：1714
2017-07-29
原地跑步减肥
原地跑运必须要达到四十分钟以上才能达到预期减肥的效果,因为这时人体的脂肪才会被调动起来,否则效果就不会明显,