什么方法能减肚子上的脂肪?
问题描述：肚子脂肪有点多,其他部位都还可以,有什么减肚子的有效方法吗?拒绝吃药打针类
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李泽
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2019-02-17
瘦肚子您可以采用以下运动方式:（一）仰卧举腿:仰卧在垫子上,然后双手固定在垫子上方,两腿伸直悬空,然后屈膝,使我们的大腿向我们的胸部靠近,同时向上伸腿,同时让我们的臀大肌离开垫子,以此重复练习,（二）仰卧起坐:仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头；然后还原成坐姿,如此连续进行,练仰卧起坐,速度要因人而异,最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到50次左右,Wcx
王淼
已帮助网友：1580
2019-02-17
最好是抽脂,这个部位不容易减掉的,建议注意多休息,避免熬夜,适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等